【快走一小时消耗多少卡路里】快走是一种简单有效的有氧运动，适合大多数人日常锻炼。一小时快走消耗的卡路里因人而异，主要取决于体重、速度和地形等因素。
以下是不同体重人群快走一小时的大致热量消耗：
| 体重（kg） | 快走速度（km/h） | 消耗卡路里（约） |
| 50 | 5 | 200 |
| 60 | 5 | 240 |
| 70 | 5 | 280 |
| 80 | 5 | 320 |
如果加快速度至6-7 km/h，消耗会相应增加。此外，上坡或负重行走也会提升热量消耗。
总体来说，快走一小时可消耗200-400卡路里，是控制体重和增强心肺功能的好方法。
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