【晚上心烦意乱、睡不着是怎么回事】晚上心烦意乱、睡不着，可能是由多种原因引起的。常见的包括压力过大、情绪波动、作息不规律、环境干扰等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 压力大 | 焦虑、思维活跃 | 放松训练、写日记、减少工作量 |
| 情绪问题 | 情绪低落或激动 | 与人沟通、心理咨询 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 | 规律作息、避免屏幕蓝光 |
| 环境因素 | 噪音、光线强 | 调整睡眠环境 |
建议保持良好作息，适当运动，必要时寻求专业帮助。
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