【晚上泡脚的最佳时间】泡脚是很多人睡前的习惯，有助于放松身心、改善睡眠。但何时泡脚最有效？以下是总结：
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 19:00-21:00 | 最佳 | 促进血液循环，帮助入睡 |
| 21:00-22:30 | 较好 | 适合忙碌人群，缓解疲劳 |
| 22:30后 | 不建议 | 可能影响睡眠质量 |
建议在晚饭后1小时左右开始泡脚，水温控制在40℃左右，时间约15-30分钟。避免空腹或饱腹时泡脚，以免引起不适。根据个人作息调整，找到最适合自己的时间，才能充分发挥泡脚的养生效果。
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