【晚上跑完步喝牛奶会长胖吗】晚上跑步后喝牛奶是否会导致发胖，取决于整体热量摄入与消耗。牛奶含有蛋白质和钙，有助于肌肉恢复，但若总热量超标，仍可能增重。建议根据个人运动量和饮食计划合理选择。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶营养 | 含蛋白质、钙、维生素D |
| 运动后需求 | 补充能量、促进肌肉修复 |
| 是否长胖 | 视总体热量摄入而定 |
| 建议 | 控制摄入量，避免过量饮用 |
| 结论 | 正常饮用不会长胖，过量则可能增重 |
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问 晚上跑完步喝牛奶会长胖吗
2025-10-11 06:02:10
问题描述：
晚上跑完步喝牛奶会长胖吗，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-11 06:02:10
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