【晚上瞌睡多是什么原因】晚上容易犯困，可能是身体发出的信号。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 白天睡眠时间不够，夜间补偿性嗜睡 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律影响昼夜节律 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入高糖食物导致血糖波动 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环和精神状态 |
| 心理压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响睡眠质量 |
建议调整作息、保持规律饮食、适当锻炼，并避免睡前使用电子设备。若情况持续，建议咨询医生。
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问 晚上瞌睡多是什么原因
2025-10-11 05:41:21
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答推荐答案
2025-10-11 05:41:21
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