【食物搭配有禁忌吗】食物搭配是否真的存在禁忌，一直是人们关注的话题。实际上，大多数所谓的“食物相克”说法缺乏科学依据。合理搭配不仅能提升营养吸收，还能避免不适。
以下是一些常见搭配建议：
| 搭配组合 | 是否推荐 | 说明 |
| 牛奶 + 水果 | 推荐 | 富含维生素C，促进钙吸收 |
| 红肉 + 绿叶菜 | 推荐 | 铁与维生素C结合，提高吸收率 |
| 豆腐 + 菠菜 | 不推荐 | 草酸影响钙吸收 |
| 鸡蛋 + 红薯 | 推荐 | 营养互补，易消化 |
| 酸性水果 + 奶制品 | 不推荐 | 可能引起不适 |
总体来说，正常饮食中无需过度担心食物搭配问题，保持均衡即可。如有特殊体质或疾病，建议咨询专业营养师。
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