【晚上几点睡觉才算熬夜】“晚上几点睡觉才算熬夜”是很多人关心的问题。通常来说，熬夜是指睡眠时间晚于正常作息范围，影响身体恢复和健康。
根据医学建议，成年人的理想睡眠时间为22:00至23:00之间。若超过23:00入睡，且睡眠时长不足7小时，可能被视作熬夜。以下为不同时间段的参考标准：
| 睡觉时间 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息 |
| 22:00-23:00 | 否（偶尔） | 偶尔晚睡不影响健康 |
| 23:00后 | 是 | 长期如此易导致疲劳、免疫力下降 |
总之，保持规律作息比单纯看时间更重要。尽量在23点前入睡，有助于维持良好身体状态。
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