【人工甜味剂的危害】人工甜味剂被广泛用于低糖或无糖食品中，但其潜在健康风险逐渐引起关注。研究表明，长期摄入某些人工甜味剂可能与代谢紊乱、肠道菌群失调及肥胖有关。
| 甜味剂名称 | 可能危害 | 建议 |
| 阿斯巴甜 | 可能引发头痛、影响血糖控制 | 适量使用，避免过量 |
| 糖精 | 可能致癌（动物实验） | 尽量减少摄入 |
| 三氯蔗糖 | 可能干扰胰岛素分泌 | 控制每日摄入量 |
| 安赛蜜 | 对肠道微生物有影响 | 选择天然甜味剂替代 |
总体而言，人工甜味剂虽在短期内提供无糖选择，但长期使用仍需谨慎。建议优先选择天然甜味来源，如蜂蜜、水果等，以降低健康风险。
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