【晚上喝酸奶增肥还是减肥】晚上喝酸奶是增肥还是减肥，取决于酸奶的种类和摄入量。以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 普通酸奶热量较低，约50-80大卡/100g |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含糖酸奶含糖较高，可能增加热量摄入 |
| 是否增肥 | 控量饮用不易增肥，过量可能增重 |
| 是否减肥 | 低糖酸奶可作为健康零食，帮助控制食欲 |
综上，晚上适量饮用低糖酸奶有助于减肥，但应避免过量或选择高糖产品。
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问 晚上喝酸奶增肥还是减肥
2025-10-11 05:27:09
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答推荐答案
2025-10-11 05:27:09
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