【晚上吃什么减肥又不饿】晚上吃对食物，不仅能控制热量，还能避免饥饿感，有助于减肥。以下是适合晚上的健康饮食建议：
| 食物名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维、低热量，饱腹感强 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白、低脂肪，助燃脂 |
| 番茄 | 18 | 富含维生素，热量低 |
| 紫薯 | 90 | 含膳食纤维，不易饿 |
| 低脂酸奶 | 50 | 促进消化，补充蛋白质 |
选择这些食物，既能满足味蕾，又能控制热量摄入，帮助你轻松坚持减肥计划。
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问 晚上吃什么减肥又不饿
2025-10-11 04:38:14
问题描述：
晚上吃什么减肥又不饿，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 04:38:14
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