【晚餐吃什么有营养又健康】晚餐是一天中非常重要的一餐，合理的饮食有助于身体恢复和睡眠质量。建议选择易消化、营养均衡的食物，避免过量油腻或高糖食物。
以下是几种营养又健康的晚餐推荐：
| 食物种类 | 推荐菜品 | 营养特点 |
| 蔬菜类 | 清炒西兰花、凉拌菠菜 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐汤 | 低脂高蛋白，促进肌肉修复 |
| 主食类 | 糙米饭、全麦面条 | 提供持久能量，不易升糖 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 补充维生素，助消化 |
合理搭配，清淡为主，有助于保持健康体态和良好作息。
以上就是【晚餐吃什么有营养又健康】相关内容，希望对您有所帮助。
