【晚餐吃什么有营养】合理搭配晚餐，有助于身体吸收营养、维持健康。以下是一些营养均衡的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 补充氨基酸，增强体力 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 提供维生素和膳食纤维 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、糙米 | 增加饱腹感，促进消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，帮助睡眠 |
建议晚餐避免高油高盐，适量摄入，有助于改善睡眠质量与肠胃健康。
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问 晚餐吃什么有营养
2025-10-11 03:55:15
问题描述：
晚餐吃什么有营养，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-11 03:55:15
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