【粗粮到底包括哪些】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。了解常见的粗粮种类，有助于合理搭配饮食。
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 糙米、燕麦、玉米、高粱、小米 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果类 | 花生、核桃、杏仁 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、藜麦 |
粗粮虽好，但不宜过量食用，建议根据个人体质适量搭配。
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问 粗粮到底包括哪些
2025-10-11 03:54:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 03:54:56
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