【晚餐吃什么营养又减肥】为了健康减脂，晚餐应选择低热量、高蛋白、易消化的食物。以下是一些推荐搭配：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 增强饱腹感，促进代谢 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 主食 | 糙米、红薯、藜麦 | 升糖慢，提供持久能量 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 | 清爽开胃，补充水分 |
建议晚餐时间在睡前2小时，避免过量进食。合理搭配，既能保证营养，又能帮助控制体重。
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问 晚餐吃什么营养又减肥
2025-10-11 03:55:07
问题描述：
晚餐吃什么营养又减肥，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 03:55:07
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