【血糖高一般吃什么好】血糖高人群在饮食上需特别注意，选择低升糖指数的食物有助于稳定血糖。以下是一些适合血糖高人群食用的食品及建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、西兰花、黄瓜 | 富含纤维，热量低，有助于控制血糖 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，避免高脂肪肉类 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖慢，有助于维持血糖平稳 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 适量食用，避免高糖水果如香蕉、荔枝 |
建议少食多餐，避免高糖、高油食物，同时保持规律作息和适度运动。
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