【怀孕前吃什么】怀孕前的饮食对女性身体和未来宝宝的健康至关重要。合理的营养摄入有助于提高受孕几率，为孕期打下良好基础。
总结：
怀孕前应注重均衡饮食，多摄入富含叶酸、铁、蛋白质和维生素的食物，同时避免高糖、高脂及刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胚胎发育 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 维生素 | 新鲜水果、坚果 | 增强免疫力 |
| 其他 | 全谷物、低脂乳制品 | 提供全面营养 |
建议在备孕前三个月开始调整饮食习惯，保持规律作息，有助于提高受孕成功率。
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