【怀孕期间睡觉姿势有哪些】怀孕期间，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿的健康都很重要。以下是一些推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高腿部 | 缓解腿部肿胀，改善循环 | 可使用枕头垫高双腿 |
| 半躺姿势 | 减轻背部压力，适合孕晚期 | 使用靠垫支撑上半身 |
| 背部平躺 | 早期可尝试，但不建议后期使用 | 晚期可能引起不适或胎盘供血不足 |
建议孕中期后尽量避免仰卧，选择左侧卧位更安全。同时，使用孕妇枕可提升舒适度。
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