【减脂期可以吃的水果】在减脂期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减脂期食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 柑橘 | 47 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高纤维，促进肠道健康 |
| 石榴 | 83 kcal | 含天然糖分，适量食用 |
建议每天摄入水果控制在200-300克之间，避免高糖高热量水果如榴莲、荔枝等。合理搭配，有助于健康减脂。
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