【大姨妈周期计算表】了解自己的月经周期有助于更好地管理身体和生活。以下是一个简单的大姨妈周期计算表，帮助你掌握经期规律。
| 日期 | 周期阶段 | 说明 |
| 第1天 | 月经开始 | 流血或褐色分泌物 |
| 第3-5天 | 月经期 | 流血量较多 |
| 第6-14天 | 增殖期 | 子宫内膜增厚 |
| 第14天左右 | 排卵期 | 受孕可能性最高 |
| 第15-28天 | 黄体期 | 为可能的怀孕做准备 |
通过记录每月的起始日期，你可以更准确地预测下一次月经时间。建议使用手机应用或纸质日历进行跟踪。保持规律作息和健康饮食，有助于维持稳定的周期。如周期异常或有不适，建议及时就医。
以上就是【大姨妈周期计算表】相关内容，希望对您有所帮助。
