【生理期吃什么好】生理期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷油腻。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、鸡肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，促进恢复 |
| 维生素类 | 水果、蔬菜 | 改善情绪，增强免疫力 |
避免辛辣、冷饮和咖啡因，保持饮食清淡。根据个人体质调整，如有严重不适，建议咨询医生。
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问 生理期吃什么好
2025-10-10 22:28:57
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答推荐答案
2025-10-10 22:28:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
