【吃咸了对身体有危害吗】吃咸了对身体确实可能带来一些负面影响。长期摄入过量的盐分，会增加高血压、心血管疾病和肾脏负担的风险。此外，高盐饮食还可能导致水肿、胃部不适等问题。
| 项目 | 影响 |
| 高血压 | 盐分过高会导致体内水分滞留，增加血压 |
| 心血管疾病 | 长期高盐饮食增加心脏病和中风风险 |
| 肾脏负担 | 过多钠需要肾脏排出，加重其负担 |
| 水肿 | 盐分过高易导致体内水分潴留 |
| 胃部不适 | 高盐食物可能刺激胃黏膜 |
建议日常饮食中控制盐分摄入，选择低盐食品，适当使用香料代替部分盐分，有助于保持身体健康。
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