【吃维生素C皮肤会变白吗】维生素C是一种常见的抗氧化剂，广泛用于护肤品和口服补充剂中。很多人认为服用维生素C可以美白皮肤，但事实如何？
总结：
维生素C有助于减少黑色素生成，具有一定的美白效果，但仅靠口服无法显著改变肤色。需结合外用和防晒才能达到理想效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否能变白 | 有一定辅助作用，但效果有限 |
| 作用机制 | 抗氧化、抑制黑色素生成 |
| 口服 vs 外用 | 外用效果更直接，口服需长期坚持 |
| 注意事项 | 需配合防晒，过量可能引起腹泻 |
建议在医生指导下合理使用，并注重日常护肤与防晒。
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