【大姨妈来了没忍住】月经期间身体容易出现不适，很多人因情绪波动或生理需求而“没忍住”，比如吃辣、熬夜、剧烈运动等。这些行为可能加重经期不适，甚至影响健康。
| 行为 | 影响 | 建议 |
| 吃辣 | 刺激子宫，引发痛经 | 少吃辛辣食物 |
| 熬夜 | 打乱内分泌，加重疲劳 | 保证充足睡眠 |
| 剧烈运动 | 可能导致经血量增多 | 选择轻度活动如散步 |
| 情绪波动 | 加重腹痛和焦虑 | 保持心情平稳 |
经期应注重休息与调养，避免过度消耗体力。合理饮食、规律作息有助于缓解不适，让身体更舒适地度过特殊时期。
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