【脚后跟疼痛怎么办】脚后跟疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下是针对不同原因的应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨疼痛明显 | 拉伸锻炼、穿支撑性好的鞋、热敷 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 疼痛严重时需就医，可考虑理疗或手术 |
| 鞋子不合适 | 脚后跟受压或摩擦 | 更换合适鞋子，使用护垫 |
| 过度运动 | 长时间走路或跑步后疼痛 | 休息、冰敷、减少剧烈运动 |
日常注意休息和正确护理，多数情况可缓解。若持续不愈，建议及时就医检查。
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