【打鼾的危害】打鼾是很多人常见的现象，但其背后可能隐藏着严重的健康风险。长期打鼾不仅影响睡眠质量，还可能引发多种疾病。
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 打鼾会导致呼吸暂停，影响深度睡眠，使人白天嗜睡、精神不振。 |
| 心血管问题 | 长期缺氧可能增加高血压、心脏病和中风的风险。 |
| 呼吸系统疾病 | 打鼾常与睡眠呼吸暂停综合征相关，易引发慢性支气管炎等。 |
| 影响他人 | 打鼾声大可能干扰伴侣或室友的睡眠，造成关系紧张。 |
为减少打鼾带来的危害，建议保持健康的生活方式，如控制体重、避免饮酒、规律作息等。如有严重打鼾症状，应及时就医检查。
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