【拖延症的三种类型】拖延症是现代人常见的心理现象，但并非所有拖延都源于相同原因。根据行为模式和心理动因，可以将拖延症分为以下三种类型：
| 类型 | 特点 | 表现 |
| 恐惧型 | 对失败或评价的恐惧 | 任务开始前反复犹豫，害怕做不好 |
| 完美主义型 | 追求完美，不愿开始 | 一直等待“最佳时机”，迟迟不行动 |
| 焦虑型 | 因焦虑而逃避任务 | 无法集中注意力，容易分心 |
不同类型的人应采取不同的应对策略。例如，恐惧型可尝试设定小目标，逐步建立信心；完美主义型则需接受“完成比完美更重要”；焦虑型可通过时间管理减少压力。
了解自己的拖延类型，是克服拖延的第一步。
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