【黑桑葚的功效与作用及食用禁忌详解6种功效3种食用禁忌】黑桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用禁忌的总结：
| 功效 | 作用说明 |
| 1. 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 2. 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，可缓解便秘 |
| 3. 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质 |
| 4. 保护视力 | 含有丰富的维生素A，有益眼睛健康 |
| 5. 降血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 6. 抗衰老 | 含有花青素，具有抗氧化、延缓衰老的作用 |
| 禁忌 | 注意事项 |
| 1. 脾胃虚寒者慎食 | 容易引起腹泻或消化不良 |
| 2. 糖尿病患者需控制量 | 虽有助降血糖，但含糖量较高 |
| 3. 过量食用易导致腹胀 | 建议每日不超过100克 |
综上，黑桑葚虽好，但也需根据个人体质合理食用。
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