【拉伸后肌肉酸痛正常吗】拉伸后出现肌肉酸痛是常见现象，尤其在初次尝试或强度较大的拉伸后。这种酸痛通常属于延迟性肌肉酸痛（DOMS），是肌肉纤维微小损伤后的正常反应。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 是，属正常现象 |
| 原因 | 肌肉纤维微损伤、乳酸堆积 |
| 出现时间 | 拉伸后24-72小时 |
| 持续时间 | 1-3天 |
| 应对方法 | 热敷、轻柔活动、补充水分 |
建议拉伸时控制强度，逐步适应，避免过度拉伸。若疼痛剧烈或持续过久，应暂停并咨询专业人士。
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问 拉伸后肌肉酸痛正常吗
2025-10-10 19:35:33
问题描述：
拉伸后肌肉酸痛正常吗，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-10 19:35:33
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