【拉伸肱三头肌有什么好处】拉伸肱三头肌有助于提高肩部和手臂的灵活性，缓解肌肉紧张，并预防运动损伤。以下是其主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善灵活性 | 增加肘关节活动范围，提升动作效率 |
| 缓解酸痛 | 减轻长时间使用手臂后产生的疲劳感 |
| 提高运动表现 | 有助于篮球、举重等需要手臂力量的运动 |
| 预防受伤 | 降低因肌肉僵硬导致的拉伤风险 |
| 促进血液循环 | 有助于肌肉恢复和放松 |
适当拉伸肱三头肌能增强身体协调性，适合日常锻炼或运动前热身。建议每次拉伸时间控制在10-15秒，避免过度拉扯。
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