【什么是高热量的食物有哪些】高热量食物是指每100克含有超过200千卡能量的食物，常用于快速补充能量。常见类型包括油脂类、坚果类、甜点类和部分主食。
| 类别 | 食物举例 | 热量（kcal/100g） |
| 油脂类 | 花生油、黄油 | 884～900 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 570～600 |
| 甜点类 | 巧克力、蛋糕 | 350～500 |
| 主食类 | 米饭、面条（煮熟） | 116～130 |
| 肉类 | 牛肉（肥）、猪肉 | 300～400 |
注意：高热量食物虽能提供能量，但过量摄入可能导致肥胖或健康问题，建议合理搭配饮食。
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