【手腕痛怎样缓解】手腕疼痛常见于长时间使用电脑、打字、运动或受伤后。以下是几种有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免重复性动作，减少手腕负担 |
| 冷敷 | 疼痛初期可用冰袋冷敷，每次15分钟 |
| 热敷 | 慢性疼痛可热敷，促进血液循环 |
| 护具 | 使用护腕支撑手腕，防止进一步损伤 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸手部肌肉，缓解紧张 |
| 药物 | 可使用非处方消炎药（如布洛芬） |
建议根据具体情况选择合适的方法，若持续疼痛应及时就医。
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问 手腕痛怎样缓解
2025-10-10 16:37:34
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
