【什么睡姿可以矫正驼背】驼背是一种常见的体态问题，正确的睡姿有助于改善背部肌肉平衡，缓解驼背。以下是几种推荐的睡姿及特点：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 保持脊柱自然曲线，减轻背部压力 | 避免枕头过高，以免颈部前倾 |
| 侧卧（屈膝） | 减少脊柱扭转，放松肩部 | 可在两膝之间夹一个枕头，保持骨盆中立 |
| 俯卧 | 不推荐，易导致颈椎过度后仰 | 可能加重驼背和颈部不适 |
建议结合日常姿势调整与拉伸锻炼，效果更佳。选择合适的床垫和枕头也很重要。
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问 什么睡姿可以矫正驼背
2025-10-10 15:21:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 15:21:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
