【吃哪些水果可以补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。日常饮食中，多吃富含维生素C的水果是很好的补充方式。
以下是一些富含维生素C的常见水果及其含量（每100克）：
| 水果名称 | 维生素C含量（mg） |
| 柑橘 | 30-50 |
| 鲜枣 | 243 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 草莓 | 58 |
| 芒果 | 36 |
| 樱桃 | 8 |
建议每天适量摄入这些水果，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易流失，建议新鲜食用，避免长时间加热。
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问 吃哪些水果可以补充维生素c
2025-10-10 14:47:48
问题描述：
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