【吃哪些水果对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 枣 | 维生素C、类黄酮 | 保护视网膜，增强视力 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，减少眼部疲劳 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
合理搭配这些水果，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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