【枸杞子怎么吃才能壮阳】枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。虽然它不能直接“壮阳”，但合理食用有助于提升整体体质和精力。以下是一些推荐的食用方式：
| 食用方法 | 说明 |
| 泡水饮用 | 每日取10-15粒枸杞子，用温水冲泡，可反复冲泡多次。 |
| 煮粥食用 | 将枸杞子与大米一起煮粥，适合早餐食用。 |
| 直接嚼食 | 每天适量嚼食，方便且吸收快。 |
| 炖汤搭配 | 如与鸡肉、瘦肉等一起炖汤，增强营养。 |
建议每日用量控制在10-20克之间，长期坚持效果更佳。注意避免空腹食用，以免刺激肠胃。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再决定是否适合食用。
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