【降糖10大水果】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的10种水果。
| 排名 | 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 1 | 蓝莓 | 40 | 富含抗氧化物 |
| 2 | 苹果 | 36 | 含纤维，升糖慢 |
| 3 | 樱桃 | 22 | 低GI，富含维生素 |
| 4 | 石榴 | 30 | 抗氧化能力强 |
| 5 | 柑橘类 | 43 | 维生素C丰富 |
| 6 | 西瓜 | 72 | 高水分，但需适量 |
| 7 | 芒果 | 51 | 含糖量中等 |
| 8 | 火龙果 | 29 | 低热量，高纤维 |
| 9 | 桑葚 | 30 | 有助调节血糖 |
| 10 | 樱桃番茄 | 15 | 低GI，适合加餐 |
建议根据个人情况合理选择，并注意食用量。
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