【降低胆固醇的方法：】控制胆固醇水平对心血管健康至关重要。以下是几种有效方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维，多吃水果、蔬菜和全谷物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低“好”胆固醇，过量饮酒会升高血脂。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类或其他降脂药物。 |
通过生活方式调整和必要时的药物干预，可以有效降低胆固醇水平，减少心脏病风险。建议定期体检，关注血脂变化。
以上就是【降低胆固醇的方法：】相关内容，希望对您有所帮助。
