【枸杞泡水的功效与作用】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 帮助改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目养颜 | 富含胡萝卜素和维生素，有助于保护视力 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
| 改善睡眠质量 | 对失眠、多梦等睡眠问题有一定辅助作用 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。根据个人体质调整饮用频率，效果更佳。
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