【喝纯牛奶的功效与作用】喝纯牛奶是一种常见的饮食习惯，具有多种健康益处。它富含蛋白质、钙、维生素D和多种微量元素，有助于骨骼健康、增强免疫力，并提供身体所需的能量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 促进骨骼和牙齿健康 |
| 提供优质蛋白 | 帮助肌肉生长与修复 |
| 维生素D来源 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含益生菌，有助于消化系统健康 |
适量饮用纯牛奶对身体有益，但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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