【什么食物补气血最好】补气血是中医常见调理方式，适合气虚或血虚人群。以下为常见补气血食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和铁，补血效果佳 |
| 红肉（如牛肉） | 补气养血，增强体力 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 红豆 | 健脾补血，利水消肿 |
| 阿胶 | 滋阴补血，改善贫血 |
建议根据个人体质选择合适食物，搭配均衡饮食，必要时可咨询中医师。
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问 什么食物补气血最好
2025-10-10 12:42:22
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