【吃苦杏仁的功效有哪些】吃苦杏仁是一种常见的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 润肺止咳 | 含有丰富的油脂，有助于缓解咳嗽和喉咙不适 |
| 降血糖 | 含有类黄酮，有助于调节血糖水平 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，可对抗自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
总体来看，适量食用苦杏仁对身体有益，但不宜过量，以免引起不适。建议每日摄入量控制在10-15克左右。
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