【喝牛奶的危害】喝牛奶一直被认为是补充钙质和营养的好方式，但近年来关于其潜在危害的讨论也越来越多。以下是部分研究指出的可能风险。
| 危害类型 | 说明 |
| 营养过剩 | 过量摄入可能导致钙、脂肪等营养物质超标，增加心血管负担。 |
| 乳糖不耐受 | 部分人群无法消化乳糖，引发腹胀、腹泻等问题。 |
| 增加慢性病风险 | 有研究显示，过量饮用牛奶可能与某些癌症或糖尿病有关。 |
| 环境影响 | 牛奶生产过程中的碳排放和水资源消耗较大，对环境造成压力。 |
综上，牛奶虽好，但需根据个人体质和需求适量饮用。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值，避免潜在风险。
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