【健脾祛湿食疗的食谱】健脾祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合湿气重、食欲不振、容易疲劳的人群。通过合理的饮食搭配，可以有效改善体质，增强消化功能。
以下是一些常见的健脾祛湿食疗食谱：
| 食材 | 功效 | 简单做法 |
| 山药 | 健脾养胃 | 煮粥或炖汤 |
| 薏米 | 利水渗湿 | 与红豆同煮成粥 |
| 红豆 | 清热利湿 | 煮粥或甜品 |
| 莲子 | 养心安神 | 与百合同炖 |
| 白术 | 健脾止泻 | 煮汤或泡茶 |
建议每日适量食用，结合规律作息，效果更佳。避免生冷油腻食物，有助于湿气排出。
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问 健脾祛湿食疗的食谱
2025-10-10 12:14:19
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