【吃橘子的好处与功效与作用】橘子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要好处与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，可清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 果皮中的果胶有助于调节血脂水平 |
| 改善皮肤健康 | 维生素C有助于美白肌肤，减少色素沉着 |
适量食用橘子对身体有益，但过量可能导致胃酸过多或腹泻。建议每天食用1-2个为宜。
以上就是【吃橘子的好处与功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
