【头发几天洗一次】洗头频率因人而异，主要取决于发质、头皮状况和生活习惯。以下是一些常见情况的参考建议：
| 发质类型 | 建议洗头频率 | 说明 |
| 油性发质 | 每天或隔天 | 油脂分泌多，易出油，需保持清洁 |
| 中性发质 | 2-3天 | 一般情况下无需频繁清洗 |
| 干性发质 | 3-5天 | 避免过度清洁，防止干燥 |
| 敏感头皮 | 3-4天 | 避免刺激，选择温和产品 |
日常生活中，可根据自身情况调整。若头皮油腻，可适当增加频率；若头皮干燥或敏感，则应减少洗头次数。同时，使用适合的洗发水也很重要。
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