【怀孕不能吃什么食物?】怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生食 | 可能含有寄生虫或细菌 | 确保食物完全煮熟 |
| 未煮熟肉类 | 潜在细菌感染风险 | 避免吃生肉或半生肉 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 如鲨鱼、剑鱼等 |
| 咖啡因 | 过量可能增加流产风险 | 每日不超过200毫克 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 含有害细菌 | 选择巴氏杀菌产品 |
| 酒精 | 影响胎儿发育 | 完全避免 |
孕期应注重营养均衡，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。
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