【搬完重物腰疼】总结：
搬完重物后出现腰疼，多因姿势不当、用力过猛或腰部肌肉疲劳引起。常见原因包括腰部受力不均、核心肌群无力、长期久坐等。建议及时休息、热敷、适度拉伸，并注意日常搬运技巧。若持续疼痛，应及时就医。
| 原因 | 表现 | 建议 |
| 力量过大 | 腰部酸痛、僵硬 | 控制用力，分次搬运 |
| 姿势错误 | 突然刺痛、活动受限 | 保持背部挺直，屈膝弯腰 |
| 核心肌群弱 | 长期酸胀 | 加强腰背锻炼 |
| 久坐不动 | 腰部僵硬、乏力 | 定时活动，避免久坐 |
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问 搬完重物腰疼
2025-10-10 11:28:23
问题描述：
搬完重物腰疼，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-10 11:28:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
