【什么叫维生素b6】维生素B6是B族维生素的一种，对人体新陈代谢、神经系统功能和免疫系统健康有重要作用。它主要以吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺三种形式存在。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B6 |
| 功能 | 参与氨基酸代谢、神经递质合成、红细胞生成等 |
| 来源 | 鸡蛋、鱼类、香蕉、豆类、全谷物等 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤问题、免疫力下降等 |
| 过量风险 | 长期过量可能引起神经损伤 |
维生素B6在日常饮食中较为常见，适量摄入有助于维持身体正常运作。若出现相关症状，建议咨询医生并合理调整饮食或补充方式。
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