【儿童长个子补充什么营养素】儿童在成长过程中，骨骼发育至关重要。合理的营养摄入有助于促进身高增长。以下是一些关键营养素及其作用：
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 构建身体组织 | 鸡蛋、肉类、豆类 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 生长激素 | 直接影响身高发育 | 保证充足睡眠和运动 |
合理搭配饮食，并结合适量运动与良好作息，才能有效支持儿童的身高发育。
以上就是【儿童长个子补充什么营养素】相关内容，希望对您有所帮助。
