【吃蜂蜜有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是吃蜂蜜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充能量 | 含有果糖和葡萄糖，能快速提供能量 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 缓解咳嗽 | 有助于缓解喉咙不适，尤其适合夜间咳嗽 |
| 促进消化 | 含有酶类，可帮助分解食物，改善肠道功能 |
| 护肤美容 | 外敷或内服可滋润皮肤，延缓衰老 |
适量食用蜂蜜对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。选择天然未加工的蜂蜜效果更佳。
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